Probiootit voivat edistää ruoansulatusta ja ylläpitää suoliston terveyttä
Mitä hyötyä probioottien ottamisesta on? Bakteerien tiedetään aiheuttavan sairauksia, joten ajatus miljardien kuluttamisesta terveyteen joka päivä voi tuntua - kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti - vaikealta niellä. Mutta on yhä enemmän tieteellistä näyttöä siitä, että voit hoitaa ja jopa ehkäistä joitain sairauksia tiettyjä eläviä bakteereja sisältävillä elintarvikkeilla ja lisäravinteilla. Pohjoiseurooppalaiset syövät suuria määriä näitä hyödyllisiä mikro-organismeja, joita kutsutaan probiootteiksi (pro ja biota, mikä tarkoittaa "elinikäistä"), koska heillä on perinne syödä bakteereilla fermentoituja ruokia, kuten jogurttia. Probioottiset juomat ovat myös suurta bisnestä Japanissa.
Jotkut ruoansulatuskanavan sairauksien asiantuntijat suosittelevat probioottisia lisäravinteita sairauksiin, jotka estävät tavanomaisen lääketieteen, kuten ärtyvän suolen oireyhtymän. -1990s puolivälistä lähtien kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että probioottihoito voi auttaa hoitamaan erilaisia maha-suolikanavan sairauksia, viivästyttää allergioiden kehittymistä lapsilla sekä hoitaa ja ehkäistä emätin- ja virtsatieinfektioita naisilla.
Itsehoito bakteerien kanssa ei ole niin outoa kuin miltä näyttää. Arviolta 100 biljoonaa mikro-organismia, jotka edustavat yli 500 eri lajia, asuu jokaisessa normaalissa, terveessä suolistossa. Nämä mikro-organismit (tai mikro-organismien yhteisöt) eivät yleensä tee meistä sairaita. Useimmat ovat hyödyllisiä. Suolistobakteerit kontrolloivat taudinaiheuttajia (haitallisia mikro-organismeja), edistävät ruoansulatusta ja ravinteiden imeytymistä sekä immuunijärjestelmän toimintaa.
Probioottien käytön edut
Kaikki probiootit eivät ole samanlaisia. Eri bakteerikannoilla on erilaisia vaikutuksia. Esimerkiksi yksi kanta saattaa taistella organismeja vastaan, jotka aiheuttavat onteloita suussamme ja joiden ei tarvitse selviytyä suolistossamme.
Tutkimus on ollut lupaava näille ystävällisille pienille olennoille. Probioottien mahdolliset hyödyt jo hoidossa tai ehkäisyssä
- ripuli
- ärtyvän suolen oireyhtymä
- haavainen paksusuolitulehdus
- Crohnin tauti
- Helicobacter pylori (haavojen aiheuttaja)
- emättimen infektio
- virtsatieinfektio
- virtsarakon syövän uusiutuminen
- Clostridium difficilen aiheuttama ruoansulatuskanavan tulehdus
- Pouchitis (paksusuolen poistoleikkauksen mahdollinen sivuvaikutus)
- Ekseema lapsilla.
Probiootit ja suoliston terveys
Paras esimerkki probioottihoidosta on ripulin hoito. Kontrolloidut tutkimukset ovat osoittaneet, että Lactobacillus GG voi lyhentää tarttuvan ripulin kulkua imeväisillä ja lapsilla (mutta ei aikuisilla). Vaikka tutkimuksia on rajoitetusti ja tiedot ovat epäjohdonmukaisia, kaksi laajaa arviota yhdessä osoittavat, että probiootit vähentävät antibioottien aiheuttamaa ripulia 60 % lumelääkkeeseen verrattuna.
Ripulia yleisempi on päinvastainen ongelma - ummetus. Tutkiessaan tutkimuksia probioottien hyödyistä ummetuksen hoidossa tutkijat havaitsivat, että probiootit hidastivat "suolikanavan kulkuaikaa" 12,4 tunnilla, lisäsivät suolen toimintaa 1,3 kertaa viikossa ja auttoivat pehmentämään ulosteita, mikä helpotti niiden kulkeutumista. Mutta kun on kyse probioottien eduista ummetukseen, tuomaristo on edelleen konkreettisten suositusten kanssa.
Probioottihoito voi myös auttaa ihmisiä, joilla on Crohnin tauti ja ärtyvän suolen oireyhtymä. Kliinisten tutkimusten tulokset ovat ristiriitaisia, mutta useat pienet tutkimukset viittaavat siihen, että tietyt probiootit voivat auttaa ylläpitämään remissiota haavaisessa paksusuolitulehduksessa ja ehkäisemään Crohnin taudin ja pussitulehduksen, joka on haavaisen paksusuolitulehduksen hoitoon tarkoitetun leikkauksen komplikaatio) uusiutumista. Koska nämä sairaudet voivat olla niin turhauttavia hoitaa, monet ihmiset kokeilevat probiootteja ennen kuin kaikki todisteet ovat saatavilla heidän käyttämänsä tietyn kannan osalta. Lisää tutkimusta tarvitaan selvittääkseen, mitkä kannat sopivat parhaiten mihinkin olosuhteisiin.
Probiootit ja emättimen terveys
Probiootteja voidaan käyttää myös urogenitaalisen terveyden ylläpitämiseen. Kuten suolet, emätin on hyvin tasapainoinen ekosysteemi. Hallitseva Lactobacillus-kanta tekee siitä yleensä liian happaman haitallisten mikro-organismien selviytymiseen. Mutta järjestelmä voi viedä tasapainosta useat tekijät, mukaan lukien antibiootit, siittiöiden torjunta-aineet ja ehkäisypillerit. Probioottihoidot, jotka palauttavat kasviston tasapainon, voivat auttaa ratkaisemaan yleisiä naisten sukuelinten ongelmia, kuten bakteerivaginoosia, hiivainfektioita ja virtsatietulehduksia.
Monet naiset syövät jogurttia tai laittavat sen emättimeensä toistuvien hiivatulehdusten hoitoon. Tämä on "kansanhoito", jolla on vain vähän lääketieteen tukea. Laktobasillien antaminen suun kautta ja emättimen kautta voi olla hyödyllistä bakteerivaginoosin hoidossa, vaikka ei ole riittävästi todisteita suositella sitä perinteisten menetelmien sijaan. (Vaginaasi on hoidettava, koska se aiheuttaa raskauteen liittyviä komplikaatioita ja riskiä lantion tulehdussairaudelle.) Virtsatieinfektioiden probioottihoitoja tutkitaan.
Probiootteja pidetään yleensä turvallisina - niitä on jo normaalissa ruoansulatusjärjestelmässä - vaikka teoreettisia riskejä on ihmisille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt. Varmista, että ainesosat on lueteltu selvästi etiketissä ja että sinä tai terveydenhuollon tarjoajasi tunnet ne. Tuntemattoman seoksen turvallisuutta ei voi mitenkään kertoa.
