Terveystietoisuuden lisääntyessä probiooteista on tullut nykyajan ihmisten tärkeä valinta terveytensä ylläpitämiseksi. Markkinoilla on kuitenkin laaja valikoima probioottisia tuotteita ja niiden laatu vaihtelee suuresti, minkä vuoksi kuluttajien on ratkaisevan tärkeää tehdä tieteellisiä valintoja. Tarkista seuraavat kohdat ja tunne probiootit hyvin.
Eri probioottikannan toiminta
|
Tähtikannat |
|||
|
3Nimi |
Koodit |
CCTCC NO |
Toiminto |
|
L.casei |
PB-LC39 |
M2018886 |
Maksan terveys, immuuni{0}}stimulointi, verenpaine ja veren rasvanhallinta |
|
L.rhamnosus |
PB-LR76 |
M2018887 |
Emättimen terveys, immuuni{0}}stimulointi ja allergian lievitys |
|
L.reuteri |
PB-LR09 |
M2018888 |
Emättimen terveys, suoliston mikrobiston tasapaino ja allergian lievitys |
|
L.coagulans |
PB-BC02 |
M2018889 |
Suun terveys, IBS:n helpotus, korkea toleranssi |
|
L.plantarum |
HH-LP56 |
M2019497 |
Virtsa- ja sukuelinten terveys, kolesterolin hallinta, SCFA:iden tuotanto |
|
L.johnsonii |
LBJ456 |
M20191013 |
Tulehdus-, -syöpä- ja säteilysuojaus |
Kuinka valita probiootit?
Ensinnäkin probiootitSiivilöi
Eri probioottikannusten vaikutukset vaihtelevat. Valinnassa on tärkeää ottaa huomioon omat tarpeet. Jos sinulla on suolistobakteerien epätasapaino tai ripuli, Bifidobacterium- ja Lactobacillus rhamnosus -kantoja sisältävät tuotteet voivat olla parempia. Jos sinulla on usein ummetusta, probiootit, jotka sisältävät kantoja, kuten Lactobacillus bulgaricus ja Lactobacillus acidophilus, voivat olla sopivampia.
Toiseksi, aktiivisuus ja numero
On tärkeää valita tuotteita, joissa käytetään edistynyttä kapselointitekniikkaa, jotta probiootit pysyvät aktiivisina varastoinnin aikana. Lisäksi kantojen määrän pitäisi olla riittävä, ja yleinen suositus kuluttaa 10–20 miljardia elävää bakteeria päivässä. Pienemmällä numerolla ei ehkä saavuteta haluttua vaikutusta.
Kolmanneksi probioottien muotoja
Probiootteja on eri muodoissa, kuten jauheena, kapseleina, tabletteina ja tippoina. Jauhe on kätevää sekoittaa ja sopii lapsille tai niille, joilla on nielemisvaikeuksia; Kapselit suojaavat probiootteja mahahapolta vapauttaen niitä suolistossa; Tabletit ovat helppoja kuljettaa mukana; ja Drops sopivat vauvoille. Valitse sopiva lomake henkilökohtaisten olosuhteiden ja käyttöskenaarioiden perusteella mukavuuden varmistamiseksi.
Neljänneksi, tuotteen ainesosa
Tarkista tuotteen ainesosaluettelo ja yritä valita tuotteita, joissa on yksinkertaisia ainesosia ja vähän lisäaineita. Vältä aineita, jotka voivat ärsyttää suolistoa, kuten hajusteita, väriaineita ja säilöntäaineita. Allergikoille kannattaa myös kiinnittää huomiota siihen, sisältääkö tuote allergeeneja, kuten välttää maitotuotteita sisältäviä probiootteja maitotuoteallergisille.
Ota ja säilytys:
Probiootit ovat eläviä bakteereja, joita on säilytettävä matalissa lämpötiloissa. Suosittelemme alle -18 astetta-pitkäaikaiseen säilytykseen ja 2-8 asteeseen lyhytaikaiseen säilytykseen. Älä sekoita sitä korkean lämpötilan veteen . 35-40 astetta on hyvä.
Hauduta ja juo välittömästi. Juoma loppui 5 minuutissa.
Älä ota antibiootteja samanaikaisesti. Ota probiootit 2 tuntia antibioottien ottamisen jälkeen.
