Ainoastaan elävien probioottien ottaminen voi saavuttaa tavoiteltuja terveyshyötyjä, mutta ajan myötä elävien bakteerien määrä tuotteessa vähenee solujen kuollessa luonnollisesti. Siksi tuotteeseen merkittyjen pesäkettä muodostavien yksiköiden (CFU) on oltava "säilyvyysajan" selviäviä pesäkkeitä muodostavia yksiköitä (CFU), ei tuotantopäivän elävien bakteerien lukumäärää, koska tuotantopäivän ja säilyvyysajan päättymispäivä, bakteerien määrä Se todennäköisesti vähenee.
Suuremmat pesäkkeitä muodostavat yksiköt (CFU) eivät kuitenkaan välttämättä tarkoita parempia tuloksia. Oikea lähestymistapa on valita probioottituotteet, jotka sisältävät CFU-tasoja, joiden on kliinisesti osoitettu korreloivan halutun tehon kanssa.
Jos elimistö ottaa liikaa probiootteja, se voi helposti aiheuttaa suolistoflooran epätasapainoa, mikä ei ole hyväksi kehon terveydelle. Toisaalta elimistö tulee riippuvaiseksi: probiootit ovat eräänlainen suolistofloora, joka voi auttaa palauttamaan suolistoflooran tasapainon ja siten parantamaan epämiellyttäviä oireita, kuten kuivia ulosteita ja liiallista ulosteiden tiheyttä. Kuitenkin, jos käytät liian suuria määriä probiootteja pitkään, on helppo tulla riippuvaiseksi niistä. Kun lopetat niiden käytön, sinulla voi esiintyä ruoansulatushäiriöitä, ulostusvaikeuksia ja muita epämukavia tuntemuksia, jotka eivät ole hyväksi terveydellesi. toisaalta se voi johtaa suolistoflooran epätasapainoon: kaikki Kehon suolistofloora on tasapainossa. Jos käytät liikaa probiootteja, se aiheuttaa liiallisen probioottien määrän suolistossa, mikä johtaa suolistoflooran epätasapainoon, ripuliin, vatsakipuihin jne., mikä vaikuttaa kehon suoliston terveyteen; on myös joitain Muita sairauksia: Potilaille, joilla on maha-suolikanavan haavaumia ja maha-suolikanavan verenvuotoa, liiallinen probioottien käyttö saattaa aiheuttaa bakteerien pääsyn verenkiertoon haavasta, mikä aiheuttaa bakteremiaa ja aiheuttaa huimausta, kuumetta ja muita epämukavia tuntemuksia, jotka vaikuttavat kehon terveyteen.
Kun valitset probioottisia tuotteita, sinun tulee valita oikea elävien bakteerien tyyppi ja määrä henkilökohtaisten tarpeidesi ja terveydentilasi perusteella.