Suolet ovat kehon suurin mikrobiekosysteemi, jossa asuu yli 500 mikro -organismin lajia ja vastaa noin 70% immuunitoiminnastamme. Kun probiootit voivat aktiivisesti ylläpitää tasapainoista suolen kasvistoa, kehon immuunijärjestelmä muuttuu vankemmaksi, mikä vähentää erilaisten sairauksien riskiä. Siksi probiootteja on pidetty tulevaisuuden "luonnollisina rokotteina", joilla on merkittävä potentiaali terveyden edistämiseen ja sairauksien estämiseen.
Kymmenen syytä miksi nykyaikaiset ihmiset tarvitsevat probioottisia lisäravinteita:
1. Ruokavaliossa kulutettujen probioottien määrä vähenee. Monet nykyaikaiset ruuat ja pakkaukset käyttävät yhä enemmän synteettisiä ainesosia ja sisältävät keinotekoisia lisäaineita, kuten säilöntäaineita, sakeutusainetta, makuja ja tuoksuja. Näiden jalostettujen elintarvikkeiden liiallinen kulutus on erittäin haitallista kehon probioottien selviytymiselle ja kasvulle.
2. Nykypäivän yhteiskunnassa viivästynyt avioliitto ja lastenpoisto ovat yleisiä, ja monet vanhemmat naiset valitsevat todennäköisemmin keisarileikkauksia synnytyksen yhteydessä. Samanaikaisesti, riittämättömästä rintamaitosta tai muista syistä, pikkulasten on pakko käyttää kaavaa. Tämä voi helposti johtaa alhaiseen probioottiin sekä äideillä että imeväisillä, mikä johtaa synnynnäisiin probioottisiin puutteisiin. Tämä ei vaikuta vain suoliston kasvistojen tasapainoon, vaan sillä voi olla myös pitkä - termivaikutuksia immuunitoimintoon ja ruuansulatuksen terveyteen.
3. Kaupungistumisen ja teollistumisen kehittymisen myötä ympäristön pilaantuminen on entistä vakavampaa, ekologinen ympäristö heikentyy, ja ilman ja veden laatu, josta ihmisen selviytyminen riippuu, on heikentynyt. Kaupunkien juomavesi vaatii usein puhdistustekniikkaa vesikasveissa, erityisesti kloorikäsittelyssä. Kloorattu juomavesi voi vahingoittaa probioottien kasvua ja lisääntymistä ihmiskehossa.
4. Nykyaikaiset ihmiset elävät kiireisessä työssä ja elämäntapassa, mikä johtaa lisääntyneeseen stressiin. Probiootit ovat erittäin herkkiä stressille. Liiallinen stressi voi häiritä hormonaalista tasapainoa, mikä johtaa hyödyllisten bakteerien lukumäärän vähentymiseen, mikä vaikuttaa suoliston kasvistoon ja yleiseen immuunitoimintaan.
5. Lisäksi oraalisten steroidien tai steroidien liiallinen käyttö astman suhteen (kuten prednisoni ja muut lisämunuaisen kortikosteroidit) voi myös vähentää kehon probioottien lukumäärää, häiritsee suoliston mikrobiomin tasapainoa ja vaikuttaa normaaliin fysiologiseen toimintaan. Siksi elämäntapa- tai lääkitysvaikutuksista huolimatta täydentäminen probioottien kanssa voi auttaa ylläpitämään terveellistä suolistokasvea ja kehon yleistä toimintaa.
6. Nykyaikaisten ihmisten ruokavaliot eivät ole tasapainossa. Ruokavalio, jossa on runsaasti puhdistettuja hiilihydraatteja ja sokereita, edistää haitallisten bakteerien ja hiivan kasvua estäen samalla hyödyllisten bakteerien lisääntymistä. Ruokavalio, jossa on runsaasti lihaa ja vähän hedelmiä ja vihanneksia, voi heikentää probioottien aktiivisuutta. Kasvi - -pohjaiset elintarvikkeet sisältävät usein korkeaa prebioottia, jotka ovat edullisia probioottien ruokia ja edistävät merkittävästi niiden lisääntymistä ja kasvua. Länsimaisten ruokavalioihin ja tottumuksiin verrattuna aasialaisia tai itäisiä ruokia on todella monia etuja, mutta valitettavasti Aasian ruokavaliotavat ovat yhä länsimaisia.
7. antibioottien laajalle levinnyt ja liiallinen käyttö voi aiheuttaa lukuisia sivuvaikutuksia. Antibiootit tappavat sekä haitalliset bakteerit että hyödylliset bakteerit.
8. Anstasidien ja muiden happojen - käyttö lääkkeiden vähentäminen vähentää koko maha -suolikanavan happamuutta, mikä estää probioottien eloonjäämistä.
9. Synteettiset estrogeenit tai tietyt oraalisten ehkäisyvälineiden muodossa otetut hormonikorvaukset voivat vähentää merkittävästi kehossa olevien hyödyllisten mikro -organismien lukumäärää.
10. Taloudellisen globalisaation ja markkinoiden kansainvälistymisen myötä ihmiset matkustavat yhä enemmän ympäri maata ja ympäri maailmaa. Mikro -organismien tyypit ja runsaus eri ympäristöissä ja ruokavalioissa vaihtelevat. Siksi ne, jotka ovat juuri saapuneet uuteen paikkaan, kokevat todennäköisemmin dysbioosin (tila, jolle on ominaista normaalin mikro -organismien ja isännän välisen tasapainon häiriö, jolloin oireita, joille on ominaista normaalin mikrobiomin häiriöt), ja hyödyllisten bakteerien vähentyminen, mikä voi johtaa oireisiin, kuten ripu- ja acclimatisointiin.
Siksi asiantuntijat huomauttavat, että ihmisten terveyden ylläpitämiseksi nykyaikaisten ihmisten on täydennettävä säännöllisesti probiootteja näiden haitallisten tekijöiden edessä. Jokapäiväisessä elämässä syömällä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia sekä säännöllisesti kuluttavia probiootteja, kuten jogurttia, juustoa, kimchiä ja muita käyneitä elintarvikkeita, on taloudellisin ja tehokkain tapa täydentää probiootteja.
Probiootit ja ruuansulatusterveys - ripuli
Ripuli on äärimmäinen oire epänormaalista erittymisestä, joka johtuu suoliston kasvistojen epätasapainosta. Vakava ripuli voi johtaa kuivumiseen ja elektrolyyttien epätasapainoon, kun taas pitkä - termi krooninen ripuli voi johtaa anemiaan, vitamiinin puutteisiin, aliravitsemukseen ja heikentyneeseen immuunijärjestelmään.
Probiootit voivat nopeasti lievittää ripulia, tuottaa happoa ja luoda ympäristön, joka on haitallisille viruksille ja bakteereille, jotka ovat turmeltumattomia. Ne estävät myös patogeenisten mikro -organismien kasvua ja muodostavat tiukan mikrobisulun suoliston limakalvoon estäen patogeenisten bakteerien tunkeutumisen.
Probiootit ja ruoansulatuskanavan terveys - huono ruokavalio, nirso syöminen, anoreksia, ruoan ruokia ja pahan hengenvetoa
Kun kehon probioottien lukumäärä pienenee, putrefaktiiviset bakteerit voivat lisääntyä ylemmässä ruuansulatuksessa, mikä johtaa huonoon ruokahaluun, nirsoon syömiseen, anoreksiaan ja jopa pahaan hengitykseen. Siksi, vaikka ikenet ja hampaat voivat olla terveellisiä, huonon hengityksen on oltava peräisin ruoansulatuskanavasta.
Jotkut ihmiset uskovat, että kiinalaisten lääketieteen ammattilaiset ovat suositeltava hoito näille ongelmille. Näin ei kuitenkaan ole. Kuten sanonta kuuluu, "kaikki lääkkeet ovat myrkyllisiä", ja kaikkia lääkkeitä tulisi käyttää varoen. Probiootit, erityisesti Bifidobacterium ja Lactobacillus acidophilus, voivat parantaa kehon toimintaa, pernaa ja vatsan toimintaa, lisätä ruokahalua ja auttaa sulamista ja imeytymistä. Heillä on sekä suoja- että ravitsemuksellisia etuja, ja heidät pidetään tulevaisuuden "rokotteina". Ihmiskehon on luotettava omaan voimaansa vastustaakseen sairauksia ennen lääkityksen turvautumista. Siksi probioottien käyttö ruoansulatuskysymysten ratkaisemiseksi ansaitsee merkittävän ylennyksen, etenkin lasten keskuudessa.
Probiootit ja paksusuolen terveys
Ärsyttävän suoliston oireyhtymä (IBS): Syitä on monia, mukaan lukien ruoka -allergiat, stressi, laktoosi -intoleranssi, mielialan vaihtelut, ympäristötekijät ja hormonin käyttö. Valtavirran lääketiede ei tällä hetkellä pysty selittämään tätä epämukavuutta, eikä se voi parantaa sitä kokonaan lääkityksellä. Useissa tutkimuksissa on havaittu, että potilailla on epätasapainoinen suoliston kasvisto, ja Lactobacillus ja Bifidobacterium on pienempi verrattuna terveisiin kontrolleihin. Ruotsissa ja muualla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäisen probioottien antaminen voi lievittää oireita, kuten kaasua ja kouristusta tai jopa parantaa niitä kokonaan. Yleisiä oireita ovat ripuli, ummetus ja turvotus.
Tulehduksellinen koliitti: Oireita ovat vatsakipu, veriset jakkarat, suoliston kouristukset ja tenesmus.
Muut ripulin olosuhteet: Paranna ripulia, joka johtuu akklimatisoinnista; lievittää rotaviruksen ripulia; ja estä antibiootti - liittyvä ripuli (pseudomembraaninen koliitti). Probiootteja, joilla on terapeuttisia vaikutuksia ripuliin, ovat Bifidobacterium longum, Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus happofilus, Bifidobacterium lactis, Bifidobacterium bifidum ja Saccharomyces boulardii.
Probiootit ja vanhusten terveys
Yhteiskunnan ikääntyessä on kiinnitettävä enemmän huomiota vanhusten terveyteen. Ikääntyminen johtaa heikentyneeseen elintoimintaan. Riittävä ravitsemus, välttämättömät ravintolisät ja säännöllinen liikunta voivat auttaa viivyttämään ikääntymistä, estämään sairauksia ja terveyden ylläpitämistä.
Ummetus: Probiootit parantavat suoliston kasvistot tasapainoa, edistävät spontaaneja suolen liikkeitä ja vähentävät ulosteen entsyymiaktiivisuutta. Erityisten probioottisten kantojen yhdistäminen prebioottien tai kuidun kanssa voi tehokkaasti käsitellä ummetusta vanhuksilla.
Korkean kolesterolin ja korkean veren lipidit: probiooteilla (Lactobacillus happoophilus) on kolesteroli -, poistovaikutus; Ne voivat alentaa kokonaiskolesterolia ja matalaa - tiheys lipoproteiinikolesterolia (LDL) ja estää kolesterolin - - sappihappojen imeytymistä maksassa. Johdonmukainen päivittäinen täydentäminen korkealla - voimakkuusprobioottisilla kannoilla voi vähentää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä 6%-10%.
Pidentyvä elämä: matala - rasva, matala - kalori, korkea - kuitu, korkea - -probioottinen ruokavalio, joka edistää pitkäikäisyyttä; Terveillä vanhuksilla on suuri määrä bifidobakteereja suolistossaan, mikä auttaa aktivoimaan immuunijärjestelmää ja immuunipuhdistustoimintoja ja vähentämään ikääntymis- ja mutanttisia soluja; Probiootit auttavat vanhuksia saavuttamaan korkean - laadun elämän.
Probiootit ja ihon terveys
Allergiat, akne ja ekseema: Riittävät probiootit vähentävät vuotavaa suolistoa, estäen toksiineja ja allergeeneja pääsemästä verenkiertoelimiin ja saavuttamalla vieroitus ja iho - kaunistavat hyötyjä. 1960 -luvulla tehdyt tutkimukset havaitsivat, että probiootit säätelevät maha -suolikanavaa ja parantavat merkittävästi ihonolosuhteita ihmisillä, joilla on akne kahden viikon kuluttua. Lapset ovat herkempiä ekseemalle, koska heidän maha -suolikanavan kasvisto ei ole vielä täysin vakiintunut.
Biologinen kauneus ja vieroitus: Terve iho vaatii terveellistä maha -suolikanavan toimintaa. Ihoongelmat osoittavat, että toksiinit yrittävät löytää tietä ihon läpi. Probiootit voivat tehokkaasti käsitellä ummetusta, turvotusta, ripulia ja allergioita. Ne parantavat terveyttä sisältäpäin ja ylläpitävät säteilevää ihoa. (Tämä artikkeli on hankittu Internetistä ja sitä on muokattu hieman. Jos rikkomuksia on, ota meihin yhteyttä nopeaan poistoon.)