1. Paranna ummetusta ja ripulia
Probiootit auttavat säätelemään suoliston mikrobiston tasapainoa ja voivat lievittää sekä ummetusta että ripulia. Ne pääsevät suolistoon elävinä mikro-organismeina ja edistävät kasvun ja aineenvaihdunnan kautta tervettä mikrobiympäristöä. Tämä auttaa estämään putrefaktiivisten aineiden tuotantoa suolistossa ja tukee normaalia suoliston toimintaa.
2. Lievittää laktoosi-intoleranssia ja edistää ravinteiden imeytymistä
Probiootit voivat pilkkoa laktoosin maitohapoksi, mikä vähentää laktoosi-intoleranssin oireita ja parantaa ruoansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä suolistossa. Bifidobakteerit ja laktobasillit eivät ainoastaan tuota erilaisia vitamiineja, kuten niasiinia ja foolihappoa, vaan auttavat myös suojaamaan vitamiinin saantia estämällä tiettyjen vitamiinien hajoamista. Lisäksi bifidobakteerit voivat alentaa veren ammoniakkitasoja ja auttaa parantamaan maksan toimintaa.
3. Estä emättimen infektiot
Probiootit eivät ole yksittäinen bakteeri, vaan ryhmä hyödyllisiä mikro-organismeja. Jotkut kannat voivat happamoittaa urogenitaalikanavaa alentamalla pH-tasoa, mikä estää haitallisten bakteerien kasvua. Kilpailemalla taudinaiheuttajien kanssa tilasta ja ravintoaineista probiootit auttavat estämään niiden kasvua ja lisääntymistä, mikä edistää yleistä terveyttä.
4. Tuottaa antagonistisia metaboliitteja ja parantaa immuniteettia
Probiootit voivat tuottaa orgaanisia happoja, vapaita rasvahappoja, vetyperoksidia ja bakteriosiinia, jotka estävät haitallisten mikro-organismien kasvua. Ne voivat myös kolonisoida suolen limakalvon, ihon ja muut pinnat tai solujen väliset tilat muodostaen biologisia esteitä. Nämä esteet estävät patogeenisten mikrobien kolonisoitumisen ja auttavat vahvistamaan elimistön immuunijärjestelmää.
5. Lievittää allergisia reaktioita
Ihmisillä, joilla on allergisia taipumuksia, altistuminen allergeeneille tai biologisille ärsykkeille voi aktivoida immuunijärjestelmää, mikä johtaa immunoglobuliinien tuotantoon ja histamiinin vapautumiseen, mikä aiheuttaa allergisia oireita. Probioottihoito on tällä hetkellä laajalti käytetty lisämenetelmä allergian hallinnassa. Säätelemällä immunoglobuliinitasoja probiootit voivat auttaa moduloimaan immuunivasteita ja lievittämään allergisia oireita.
6. Tukea verenpaineen hallintaa
Tietyillä maitohappobakteerien tuottamilla aineilla on verenpainetta alentava vaikutus. Jotkut probiootit voivat spesifisesti hajottaa proteiineja tuottaakseen bioaktiivisia peptidejä, jotka estävät kohonneeseen verenpaineeseen liittyviä entsyymejä. Näitä aktiivisia peptidejä sisältävän jogurtin pitkäaikainen-käyttö voi auttaa estämään ja hallitsemaan verenpainetta.
Iän myötä hyödyllisten bakteerien määrä suolistossa vähenee. Siksi probiootit eivät ole tarkoitettu vain-keski--lapsille ja vanhemmat aikuiset voivat myös hyötyä asianmukaisista probioottisistä, jotka auttavat parantamaan vastustuskykyä ja yleistä terveyttä.