Monet ihmiset ajattelevat, että stressi on puhtaasti psykologinen kysymys, mutta todellisuudessa kehomme-etenkin suolisto on läheisesti yhteydessä emotionaaliseen tilaan . Tutkijat ovat huomanneet, että suolisto ei ole vain vastuussa ruoan sulattamisesta; Se on biljoonien bakteerien koti, ja nämä mikrobiyhteisöt liittyvät suoraan mielialaan, stressivasteemme ja jopa unen laadun .
Kun olemme kroonisen stressin alla, keho tuottaa enemmän kortisolia, stressiin, joka liittyy läheisesti stressiin {. liiallinen kortisoli, voi johtaa ahdistukseen, väsymykseen ja emotionaaliseen epävakauteen . tutkimukset ovat osoittaneet, että tietyt probioottiset rasitukset voivat auttaa sääntelemään suolistomikrobiotaa vähentämällä haitallista bakteeria ja kasvattamaan hyödyllisiä.}}}}}}}} { voi puolestaan vaikuttaa aivojen toimintaan ja auttaa alentamaan stressitasoja .
Spesifiset probiootit, kutenLactobacillus rhamnosusGG (LGG) jaBifidobacterium longum1714, on todistettu useissa tutkimuksissa olevan stressiä koskevia tehosteita . Ne toimivat tasapainottamalla suoliston kasvistoa parantamalla hyvien bakteerien läsnäoloa tukahduttamalla haitallisia-siten, että suoliston terveyden edistäminen . Lisäksi nämä probiotiikat voivat vaikuttaa aivoihin, jotka ovat aiheuttaneet hierontahoitoa, joka on haittapuoli ja stressistä .
Joidenkin probioottien on myös osoitettu vähentävän kehon kortisolitasoja, mikä auttaa torjumaan pitkittyneen stressin kielteisiä vaikutuksia, kuten levottomuutta tai ärtyneisyyttä ., seurauksena probioottien ottaminen voi johtaa parempaan uneen, vakaampiin mielialoihin ja parannettuun keskittymiseen .}}}}}}}}}}}}}
Vaikka probiootit eivät ole "maagista parannusta", ne voivat toimia tehokkaana täydentävänä välineenä stressin hallinnassa ja emotionaalisen tasapainon tukemisessa {. jatkuvasti kuluttavia tuotteita, jotka sisältävät kliinisesti tutkittuja probioottisia kantoja, kuten jogurtti, probioottiset kapselit, tai voimassa olevien ruokavalioiden ja elämäntapojen parempaan harhailuun liittyvään ja voimaan. Stressi .