Luonnollisesti kasvaaLactobacillus crispatusAuttaa ylläpitämään terveellistä emättimen mikrobiomia ja auttaa myös estämään bakteerivaginoosia ja virtsatieinfektioita. Tässä on joitain tapoja lisätä Lactobacillus crispatus -tasoja:
1. Syö ruokia, joissa on runsaasti probiootteja
Fermentoitujen maitotuotteiden (kuten jogurtti, kefir jne.) Ja fermentoitujen vihannesten (kuten hapankaali, kimchi jne.) Säännöllinen kulutus on runsaasti probiootteja ja ovat erittäin hyödyllisiä kehon kasvamiseen luonnollisestiLactobacillus crispatus.
Ottaa säännöllisesti probioottisia lisäravinteita, kuten kantoja, kuten Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosustaiLactobacillus reuteri, on myös erittäin hyödyllinen.
14. Prebioottiset ruoat
Prebiootit tarjoavat ravitsemusta hyödyllisille bakteereille, kuten ruokia, kuten valkosipulia, sipulia, purjoja, parsaa, banaaneja, kauraa ja kestäviä tärkkelystä (viileät perunat, vihreät banaanit).
3. Vältä aktiivisesti tekijöitä, jotka häiritsevät emättimen mikrobiomia, kuten rajoitettujen antibioottien ja emättimen douchingin käyttöä.
Käytä mietoa, hajustetun saippuaa yksityisen hygienian ylläpitämiseen ja valitse hengittäviä puuvillaa alusvaatteita kosteuden vähentämiseksi.
4. Pidä terveellinen pH (3,8–4,5)
Vähennä sokerin saantia, koska korkeat sokeritasot edistävät haitallisten bakteerien kasvua ja lisääntymistä ja pysyvät hydratoituneina limakalvon terveyden tukemiseksi.
5. Elämäntapatekijät
Hallitse stressiä, saada tarpeeksi unta ja harjoittele turvallista seksiä.
6. Käytä emättimen probiootteja
Jotkut naiset hyötyvät peräpuistoista, jotka sisältävät L. crispatus -kantoja (esim. Laktiini-V kliinisissä tutkimuksissa).
Haluatko neuvoja tietystä probioottisesta lisäyksestä? Ota rohkeasti yhteyttä.
Lactobacillus crispatus -jauhe
Lactobacillus crispatusHH-LC23 on yleinen, sauvamuotoiset laji Lactobacillus ja se on vetyperoksidia, joka tuottaa hyödyllisiä mikrobiotalajeja, jotka sijaitsevat sekä emättimessä emättimen vuoto- että selkärankaisten maha-suolikanavan kautta. Kanta voi käyttää premenopausaalisia ja postmenopausaalisia naisia, joilla on toistuvia virtsatieinfektioita. Sitä arvioidaan erityisesti bakteerivaginoosin ehkäisyyn ja hoitoon, jolle on ominaista isännän suojelemiseksi tarvittava Lactobacillus -kasvisto.