Suoliston mikrobiota on herkkä ja monimutkainen ekosysteemi, jolla on monia terveyshyötyjä. Probioottisten lisäravinteiden ottaminen tai fermentoitujen ruokien syöminen voi auttaa jossain määrin, mutta elämäntyylillämme, ympäristöllämme, ruokavaliollamme ja lääkkeillämme on suurempi vaikutus suolistoflooraan, ja joskus ne voivat jopa negatiivisesti vaikuttaa suoliston probiootteihin.
Tässä on joitain yleisiä tapoja, joilla suoliston hyvät bakteerit häiriintyvät:
- Antibioottien käyttö
- ruoka myrkytys
- paine Epäterveellinen ruokavalio ja liiallinen sokerin saanti
- Antasidit, ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet ja muut lääkkeet
- liikunnan puute
- Alkoholi
- tupakointi
- huono uni
- Liian puhdas elämä
Nämä käytökset eivät ainoastaan tuhoa suoraan suoliston probiootteja, mutta vaikka probiootteja täydennetään, nämä käytökset vähentävät väistämättä suuresti probioottien vaikutusta. Joten jos yrität parantaa fyysistä ja henkistä terveyttäsi probioottien avulla etkä löydä selvää vaikutusta, mieti, onko sinulla huonoja elin- ja ruokailutottumuksia, muuta näitä käyttäytymismalleja, niin saatat vähitellen tuntea muutoksen. Ja fyysinen ja henkinen nautinto, jonka probiootit tuovat sinulle.
