Ei,Lactobacillus plantarumpidetään yleensä matalan histamiinin tai histamiini-neutraalisen probioottisen kannan.
Avainpisteet Lactobacillus plantarumista ja histamiinista:
- Lactobacillus plantarumEi tuota histamiinia: Toisin kuin muut probiootit (esim. L. Casei, L. reuteri), L. plantarumilla ei yleensä ole geeniä histidiinidekarboksylaasille, entsyymille, joka muuntaa histidiinin histamiiniksi.
- Tutkimus ehdottaaL. plantarumAuttaa heikentämään histamiinia: Se voi hajottaa histamiinin ihmisen suolistossa, mikä on potentiaalinen hyöty histamiinin intoleranssilla oleville ihmisille.
- Usein suositellaan histamiinin intoleranssille: Monet matalahistamiinia probioottiset seokset sisältävät L. plantarumia sen turvallisuuden ja potentiaalisten antihistamiinivaikutusten vuoksi.
Jos sinulla on histamiini -intoleranssi:
- Voit turvallisesti kokeilla sitä: L. plantarum ei todennäköisesti pahenta oireita.
- Muiden kantojen lisäkatsaus: Jos otat monipuolisen probiootin, varmista, ettei korkeaa histamiinia tuottajia ole.
- Ole tietoinen ravintolähteistä: Käytetyt elintarvikkeet, kuten hapankaali, voivat sisältää muita histamiinia tuottavia mikro-organismeja, joten lisäravinteet ovat turvallisempia.
Haluatko suosituksia tietylle matala-histamiinia koskevalle probioottimerkille? Ota rohkeasti yhteyttä!